熱中症予防
熱中症を予防しましょう
熱中症とは、高温多湿な環境に長くいることで、徐々に体内の水分や塩分のバランスが崩れ、体温調節機能がうまく働かなくなり、体内に熱がこもった状態を指します。
熱中症は梅雨入り前の5月ごろから発生し、7~8月に多発する傾向があります。特に暑くなりはじめた時期は、からだが暑さに慣れていないため、熱中症を起こしやすくなるので注意が必要です。
熱中症は、屋外だけでなく、屋内にいる時でも起こります。
熱中症を正しく理解し、予防に努めましょう。
熱中症とは
熱中症は、高温多湿な環境で、体温の調整機能がはたらかず、体に熱がたまってしまうことで起こります。めまい、立ちくらみ、けいれん、頭痛、吐き気、意識消失などの症状が現れ、重症になると意識がもうろうとします。
熱中症を予防しましょう
暑さを避けましょう
涼しい服装や日陰に移動するなどして、暑さを避けましょう。適度にエアコンを使用し温度調整をしましょう。
こまめに水分を補給しましょう
のどが渇いていなくても、こまめに水分を補給しましょう。
体調に注意しましょう
1日3食の食事でバランスのよい食事で体調をととのえましょう。寝不足など体調不良の時には、熱中症になりやすいため注意しましょう。
熱中症に関する情報リンク集
厚生労働省
環境省
この記事に関するお問い合わせ先
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